Jimenezvivo
- La disminución de la ingesta de líquidos es muy peligrosa en niños y en adultos mayores
- Las frutas y alimentos preparados también proveen líquidos al organismo
Ante el gradual incremento de la temperatura en el ambiente, El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, señala la importancia de mantener la adecuada hidratación que garantice las funciones renal, digestiva y circulatoria del cuerpo,
El cuerpo de un adulto sano contiene aproximadamente 60 por ciento de agua y para mantener este equilibrio, es importante ingerir al día la misma cantidad de los líquidos que se eliminan a través de la respiración sudor y excreción.
Para evitar la deshidratación, el IMSS recomienda tomar agua y alimentarse de forma saludable, tomando en cuenta que las frutas y alimentos preparados también proveen líquidos al organismo. Al salir de casa también hay que mentalizarse de llevar siempre una botella con agua en el bolso o la mochila, ya que ésta será una reserva de líquido presente en el lugar al que se vaya.
Debe usarse ropa de fibras naturales y si se practica deporte o realizan actividades físicas extenuantes, beber agua antes, durante y después de la misma, ya que los líquidos llegan primero a los órganos más importantes como corazón, cerebro y riñón. La falta de hidratación en el resto del cuerpo produce fatiga muscular.
Cuando al cuerpo le falta agua, activa mecanismos a nivel neurológico como la sed, que hace que la boca se reseque y sea necesario ingerir líquidos, de lo contrario se desencadena el proceso de deshidratación lo que podría dañar células y tejidos, puesto que el organismo buscará obtener agua de otra partes del cuerpo para garantizar las funciones primordiales.
Para compensar esa falta de líquidos, se restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades neurológicas, lo que puede producir que la persona responda a las órdenes pero con lentitud, fatiga o dificultad para la concentración; pérdida del sentido; mareos; incluso llegar a un estado de coma, principalmente en menores y personas de la tercera edad.
La disminución de la ingesta de líquidos es muy peligrosa en niños y en adultos mayores porque son más susceptibles a perder la homeostasis -equilibrio hidroelectrolítico-.
El Instituto, exhorta al derecohabiente y público en general a que cuide su salud, mantenga una alimentación saludable y ordenada así como procurar el consumo de agua natural.