Jimenezvivo
* Se recomienda permanecer hidratados, principalmente a niños y adultos mayores
* Las frutas y alimentos preparados también proveen líquidos al organismo
Ante la presencia de temperaturas ambientales elevadas la Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, recomendó a la población mantener una adecuada hidratación que garantice que las funciones renales, digestivas y circulatorias del cuerpo funcionen óptimamente.
A través de la Jefatura de Prestaciones Médicas la institución exhortó a la población ingerir agua y alimentarse de forma saludable, tomando en cuenta que las frutas y alimentos preparados también proveen líquidos al organismo.
Recomendó además, al salir de casa llevar siempre una botella de agua en el bolso o la mochila, ya que ésta será una reserva de líquido presente en el lugar al que se vaya.
Asimismo, dijo, debe usarse ropa de fibras naturales y si se practica deporte o realizan actividades físicas extenuantes, beber agua antes, durante y después, ya que los líquidos llegan primero a los órganos más importantes como corazón, cerebro y riñón. La falta de hidratación en el resto del cuerpo produce fatiga muscular, advirtió.
El cuerpo de un adulto sano contiene aproximadamente 60 por ciento de agua y para mantener este equilibrio, es importante ingerir al día la misma cantidad de los líquidos que se eliminan.
Cuando al cuerpo le falta agua, activa mecanismos a nivel neurológico como la sed, que hace que la boca se reseque y sea necesario ingerir líquidos, de lo contrario se desencadena el proceso de deshidratación lo que podría dañar células y tejidos, puesto que el organismo buscará obtener agua de otras maneras.
Para compensar esa falta de líquidos, se restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades neurológicas, lo que puede producir que la persona
responda a las órdenes pero con lentitud, fatiga o dificultad para la concentración; pérdida del sentido; mareos; incluso llegar a un estado de coma, principalmente en menores y personas de la tercera edad, explicó el especialista.
Destacó que la disminución de la ingesta de líquidos es muy peligrosa en niños y en adultos mayores porque son más susceptibles a perder la homeostasis -equilibrio hidroelectrolítico-.